קוסמטיקה טבעית-איך לשמור על הילדים שלנו כמה שיותר בריאים בחורף?

אך לשמור על בריאות ילדינו בחורף ?

אז נתחיל מהתחלה:

קודם כל הנקה

ההנקה היא החיסון הכי טוב והכי חזק לכל המחלות והתחלואים  ששומר על התינוקות שלנו בכל מהלך ההנקה וגם מעניק להם הגנה ומחזק את המערכת החיסונית להמשך החיים.

חימום הבית

מבחינת חימום חדרים החימום הכי טוב הוא רדיאטור וכדאי לשים מעליו צלחת עם מים שלא לייבש. 

לגביי מזגנים לדאוג לנקות פילטרים אחרת כל הלכלוך והחיידקים מצטברים וכל הזמן נושמים את הלכלוך חזרה.

תמיד לדאוג לחלון פתוח , שיהיה מעברים של אוויר, כשהכול סגור ויש חימום בבית פשוט מצטברים כל הרעלים ואנו נושמים את זה , במיוחד כשמשתעלים , מצוננים , לשמור על קצת חלון פתוח שיצא ויכנס אוויר נקי.

ניקיון

לאוורר מצעים , אם חולים ומזיעים להחליף בבוקר את כל המצעים.

מים

לשתות הרבה מים. הרבה פעמים קר ולא מרגישים צמא אבל עם כל המזגנים אפשר פשוט להתייבש או לקבל כאבי ראש , חוסר מים יכול להתבטא גם בעור יבש ואדום. 

מקלחת

לסיים מקלחת עם זרם מים קרים. ברגע שמתקלחים במים חמים ומסיימים מקלחת ופתאום הגוף חוטף מכה של קור הנקבוביות נסגרות מהקור הפתאומי ואפשר לחלות יותר בקלות ולהצטנן.

הכי בריא זה להתקלח עם מים קרים בחורף דווקא ואז להתנגב מהר ולהתחמם אבל גם אני לא ששה לעשות זאת  אז פשוט להתחיל עם מקלחת חמה וגם לא יותר מידי, ולסיים עם מים קרים לכמה שניות ואז להתנגב טוב טוב ולהתלבש.  זה בעצם מעניק לגוף שלנו מעבר הרבה יותר מגן ומאוזן ושומר על הגוף והנקבוביות פתוחות לאורך הרבה זמן.

לצאת החוצא

לצאת החוצא בחורף? בגשם?  בררר ....קר... להתלכלך בחוץ? כן כן וכן!

להתלבש חם לדאוג לכסות ראש ואוזניים ולצאת לשחק עם הילדים שלנו בחוץ.

לקפוץ בשלוליות , לשחק בבוץ, לנשום אוויר נקי של גשם .

אני מאוד בעד להיות הרבה בחוץ בחורף. זה חלק מהחיים , חלק מהטבע. ככל שניסגר בבתים , במזגנים, נטייל רק בקניונים אנו מתרחקים מהאיזון הטבעי של גופנו וכך נהיים גם יותר חשופים למחלות.

ככל שניתן לגופנו להיחשף אל הטבע כך נקבל את החסינות הטבעית והמתנות שלו אל תוכנו.

יש כל כך הרבה אנרגיות וריפוי באדמה , זה משהו שנקרא הארקה לאדמה. כאשר דורכים יחפים על האדמה אנו מקבלים את אנרגיות הריפוי שלה לתוכנו. אז אני ממליצה מידי פעם ללכת קצת יחפים וגם בחורף :)

תזונה

לשמור על תזונה נכונה בריאה ומחזקת

הרבה פרות  וירקות.

 פרות מעניקים לנו אנרגיה זמינה ומהירה לגוף. המון ויטמנים ,מינרלים ששומרים על בריאותנו.

בעת מחלה להיות קשובים לגוף. בד"כ אנו/ ילדנו לא רוצים לאכול , אין תאבון וזה בצדק.

הגוף מתמודד עם המחלה וצריך את כל המשאבים מרוכזים ב"להילחם" ולהבריא.

כאשר אנו מעמיסים באוכל מערכת החיסון נחלשת עוד יותר כי לא רק שהיא עכשיו מותקפת מהמחלה בחיידקים הגוף עמוס וצריך להפעיל מערכות כדי לפרק את האוכל במקום להתרכז רק במחלה.

אז אם לא רעבים לא צריך לאכול. הגוף יודע. חשוב לשתות מים , אפשר דברים קלים כמו מיצי ירקות טבעיים במכונת גזר. תה צמחים, מרק קליל . 

לנסות להימנע בזמן מחלה מחלב, בשר ופחמימות שמכבידים על הגוף.

הכל נכתב אליכם באהבה מתוך למידה  של תזונה (בריאות טבעית ), יוגה, איורוודה וחקירה שלא נגמרת של החיים 

שתמיד נשאף להתקרב אל עצמנו ואל הטבע היכן שהתשובות נמצאות

ושנהייה בריאים ושמחים

חורף נעים :)